witamina c

[...] kazdy suche usta no i wszystko mi wysypalo w okolicach barkow ,ale to chyba normalne zeby sie tego pozbyc musi wyrzucic na wierzch bo co do twarzy bardzo duza zmiana oczywiscie na + na silke chodze normalnie z SAA sie wstrzymalem lezy i czeka na swoja kolej ;]. Jeszcze co do tych skotkow z ulotki to i witamina C moze doprowadzic do smierci :D

bez przesady z tą witaminą C! 2 gramy dziennie? po co? wszystko wysikacie! regeneracyjnie to przede wszystkim dużu snu i dobre żarcie, ewentualnie ZMA, białko na noc.

Sama żelatyna ma zapach brudnej psiej sierści. Paskudztwo. Sam biorę glukozaminę + witamina C (końskie porcje Cebionu) + 2 x dziennie po 30-40 gram żelatyny(dla lepszego smaku dosypuję galaretkę). Musze przyznać że poprawił się nieznacznie stan moich łokci. Wcześniej w trakcie treningu tricepsów musiałem zaciskac zęby z bólu, teraz ból sie [...]

[...] bym kupowal suplementy, od najwazniejszych: * witaminy & mineraly (special two NOW - najlepiej) * ZMA (chodzi glownie o magnez i cynk wiec mozna zakupic oddzielnie) * witamina C 1000 - 2000mg * glukozamina/chondroityna/msm (artrox, vitalmax ew. arthrostop olimp) * kreatyna (mysle ze kre-alkalyn rzadzi, wiecej bede mogl powiedziec za pol [...]

witamina c :) to na pewno

witamina c, to na pewno :)

Już zwykły apivit - o ile jeszczo to robią - bardziej by się przydał przy wzmacnianiu odporności, witamina C, może jeszcze żeń-szeń a nie jakaś tam glutamina...

U mnie sprawdzone jest -polopiryna S+ 2 tab. rutinoscorbin +magnez+ witamina C i przed snem to daje jak czuje ze mnie lapie choroba...i na drugi dzien jak nowonarodzony

Istotny będzie również wskaźnik ferrytyny. Jaki jest jej poziom? Nie widzę powodu ku temu żeby odstawiać suplementację magnezem i cynkiem. Nie musisz przecież łykać tego w jednym momencie. Jak na tę chwilę, bym wprowadził do diety po prostu źródła żelaza z diety. Jak sam pisałeś nie spożywasz zbyt wiele czerwonego mięsa i podrobów. Dorzuć więc [...]

Ashwagandha dwie tabletki, jedna rano druga na noc plus witamina C. U mnie podziało już po kilku dniach. Melatonina na noc na lepszy sen i powinno to pomóc

[...] bardzo dobrze sprawdza się w wielu aspektach. Przy dwóch treningach niekoniecznie bym tutaj już beta alanine dorzucał, ale nie zaszkodzi na pewno. Omega 3,wietamona D3, witamina C, eaa z carbo podczas treningu i nic więcej do szczęścia nie będzie ci potrzebne :) reszta to dopracowanie odżywiania, tak aby minimum porywc zapotrzebowanie [...]

Witamina C - Stymuluje uklad odpornosciowy - bierze udzial w tworzeniu przeciwcial, hormonow neutrotransmiterow - naturalny antyoksydant hamujacy proces starzenia sie komorek - ujedrnia skore wygladza zmarszczki (dobre na rostepy) - stabilizuje wage ciala -wspomaga synteze karnityny z lizyny. BTW: ACE zawiera rowniez Witamine A, E i selen nie [...]

Tak jak pisal Darek.Intensywne treningi wystawiaja organizm na stress oksydacyjny, znacznie bardziej niz u przecietnej osoby.Uszkadza on komorki dna i zmniejsza wydolnosc ukladu krazenia.Jezeli dobrze pamietam,to po treningu do 10h obserwuje sie spadek i nierownomierne rozlozenie limfocytow, co zwieksza mozliwosc zlapania chorobki :) Warto [...]

Napisze co mi pomoglo. Zmniejszenie jednorazowej dawki tescia tzn podzielenie duzej dawki na kilka mniejszych. Unikanie klimy , mniejsze grzanie w pracy i mieszkaniu. Witamina c treca 2 gr dzien plus witaminy olimpu te z mineralami. I jest duza poprawa , szczegolnie roznica jest po zmniejszeni dawek tescia. Wbijajac 500mg na raz c4d nastepnego [...]

moje zdanie: kreatyna mono jest jak witamina c - nie ma sensu zaczynac i konczyc, po prostu bierzesz caly czas, tylko czasem wiecej bo masz ciezszy okres treningowy, a czasem mniej, bo masz lzejszy. kreatyna ma tyle pozytywnych efektow, ze nie wiem po co przerywac jej stosowanie. cena tez malutka.

[...] żeby wrzucić cos na 30min zannim zjem pierwszy posiłek a wiem że mama słaba odporność i rano wolne rodniki szaleją wiec zastanawiam sie nad zapodaniem z rana głównie tych składników: -witamina C -wapno -czosnek -magnez jako uzupełnienie(często łapią mnie skurcze) -cynk -acard profilaktycznie Zmieniony przez - maniexxx w dniu 2011-09-16 13:33:40

[...] na watrobe to obowiazkowo hepatil, sylimarol ... Jak nie masz kłopotow z zoładkiem to nie powinno byc zadnych problemow. Witaminek masz full do wyboru.Preparaty złozone, pojedyncze witaminy... Ja zawsze kupuje falvit, jest dla kobiet w ciazy i ma dobre dawki i do tego jeszcze witamina C 200 mg pare tabsow ,wit. b complex, minerały np hi teca.

[...] powyższych suplementów, chciałabym prosić o poradę. Mój partner ma przepuklinę w odcinku lędźwiowym, chciałam mu podsunąć kilka suplementów. Zaczęłam od podstawy: D3 4000 , witamina C 2 x 2g i do tego MSM 2 x 1 g. Podobnież MSM powoduje rozrzedzenie krwi, czy można zatem włączyć D3 +K2, czy raczej pozostać przy samym D3. Co jeszcze można do tego [...]

[...] to jeszcze długo się krecilem. Być może sam siebie tutaj oszukuje. Placebo Ale jednak odczuwam właśnie taki efekt. Do tego na pewno nałożyła się myśl jak sen ważny jest podczas walki z sylwetką i efekt jest jaki jest. Nawet jeśli ta gaba to sciema i działa tak samo jak witamina c to jednak psychicznie ustawia mnie tak że kładę się spać i śpię.

Clom + boozery teścia + kreatynka + witamina C pewnie by starczyła po tych środkach. Ale jak masz kasę to możesz dodać HCG i np TADa.